MEDITATIONS COACHING

MEDITATIONS COACHING

Faktenbasierend, Hokus Pokus, wissenschaftlich belegt - Meditationcoaching.
Jeder meditiert hin und wieder. Mancher bewusst mancher unbewusst.
Erlernen Sie den Zugang zu Mentaler Ruhe, Klarheit, besserer Regeneration, und höhere Gehirnleistung jederzeit abrufen zu können.
 
 
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Das Programm
60 min PROGRAMM - PERSONAL MEDITATION COACHING
Bestehend aus 4x 15min Einheiten - Homecoaching
 
Um Meditation schnell und einfach in den Alltag zu integrieren dient das ausgearbeitete Programm welches den eigenschaften folgt: Erkennen, Verstehen, Geniessen und Anwenden.
 
  1. Generelles Messen und Kalibieren. Erkenne deinen derzeitigen zustand
  1. Atemübungen / Qi gong / oder Yoga im Stehen.
  1. Beobachte wie sich Tiefenatmung und Bewegung auf deinen Körper auswirken (Hände auf ab)
  1. Meditation - Im stehen, sitzen oder liegen genießen wir die nachwirkung der vorherigen übung.
  1. Integration in alltag. Wir widmen uns einer alltagsbeschäftigung ihrer wahl. Das kann der Abwasch sein, Haushalt generell, Emails beantworten, dein Startup erschaffen,ein spaziergang, das lesen eines Buches.
Bei der letzten übung nehmen wir bewusst wahr wie wir den zuvor erreichten meditativen zustand in unseren alltag integrieren können. Durch wiederholung lernen wir nach kurzer Zeit, wann wir einen Meditativen zustand der “stille” im inneren erreicht haben und wie wir ihn halten können egal was uns draußen beschäftigt.
 
1 - 3 Monate, je nach regelmäßigkeit sind ausreichend um das belebende, revitalisierende Gefühl / Zustand zu verinnerlichen und weiterhin ohne technik meditation im alltag zu praktizieren.
 
Sie lernen sich von emotionalen ausbrüchen abzukoppeln, verinnerlichen ruhe und stabilität, und transformieren sich selbst ohne etwas zu ändern.
 
Das beobachten alleine reicht aus, um das ergebnis zu beinflussen.
Meditation ist nichts was “getan” oder “erreicht” wird. Meditation ist ein Zustand der Gehirnfrequenz welche nicht an eine “Haltung oder Position”, oder einen äußeren Umstand gebunden sein muss.
Meditation kann in jeder sekunde gelebt und genossen werden. Es ist das zurücktreten aus seinem Gedankenstrom, das neutrale Beobachten des momentanem Zustand oder auch - Jetzt - genannt.
 
Its A Vibe!
Wer das Gefühl des nach hause kommens kennt, wenn z.B. ein liebster Mensch einem nach einem Anstrengenden Tag mit einer Umarmung empfängt und wir bemerken wie es unser ganzes System im Handumdrehen runterfahren lässt.
Oder das freudig entspannte gefühl das man beim Starren von Luftschlössern, nach einem Saunaaufguss in der Ruhephase, beim Ausdauerlauf über mehrere Minuten / Kilometer. hat.
 
Diese stille, dieser Frieden, dieses Gefühl von - alles ist in Ordnung -
 
Ja meine liebsten, dieser Zustand kann gezielt hervorgerufen werden. Und muss nicht an einen Umstand gekoppelt sein. Natürlich können aüßere umstende die Situation begünstigen. Aber mit der Zeit kann man lernen, den inneren zustand von den Äußeren Einflüssen abzukoppeln.
 
Erkennen ist die Lösung.
 
Durch moderne Technik können hirnströme gemessen werden. Dies hilft dabei zu erkennen, wann das Gehirn, in einem Meditativem Zustand (somit auch das Nervensystem und Körper in einem entspannten reperationszustand sind) und wann es aktiv ist und alpha / Beta (überfrüfen ob dies stimmt) wellen dominieren.
 
DISCLAIMER:
Wir wollen nicht lernen unsere Gedanken zu unterdrücken, oder sie zu bekämpfen.
Wir wollen ersteinmal vertstehen und erkennen “was” in unserem Kopf abgeht.
Manche Hinrwellen müssen sogar dominieren um komplexe denkaufgaben zu lösen. Sie haben ihren Zweck und ihre berechtigung. Heilung und Reperation von Zellvorgängen finden jedoch statt wenn die Hirnaktivität gesunken und somit das Lymphatische nervensystem (fachbegriff raussuchen) aktiv sind. Wir erlenen also ein Gefühl dafür zu entwickeln WANN wir in welchem zustand sind.
 
Screenshot!
 
Wenn wir die unterschiede der Wellen / Zustände verinnerlicht haben, können wir lernen sie zu beinflussen. Wir entscheiden dann, ob wir möchten, dass unser hirn wie ein Trommelregen aktiv ist, oder ob gerade auch ein stiller bachlauf ausreichend ist.
 
SCREENSHOT - MEDITATIONSKURVE